秋葉原

こんにちは、秋葉原学習センターです

四月も後半戦になってきましたね。
体の不調を感じる子も多いのではないでしょうか。

なぜ春は体調不良が多いのか？
簡単にまとめてみたので、参考にしてください

春はいろんな変化があります。
例えば
〇春先は三寒四温と呼ばれ気温が10度近く変化する日が続く
〇気圧が不安定になって雨が降る日も多くなる
〇異動、昇進、入学、卒業など社会的な変化が目白押し

などなど、私たちは外界で何らかの変化が起こると
自律神経系を駆使して、その変化になじもうとします

自覚のないままに「気疲れ」が蓄積し
体力を消耗し、疲れが出てしまうのは
この変化に対応しようと体が頑張っているからなのです

なので、ちょっと疲れたなって感じてる子は
下記のこと　取り入れてみてください

★意識的に「手抜き」をしよう
★睡眠時間を普段より多く設定しよう
★食事中は、副交感神経が強制的に活性化される時間なので
食事時間を普段より長めに！「ながら食事」をしない
★休日は予定を入れず、時間に追われない
★新たな日常活動やルールを増やさない


まだ一週間ちょっとありますが
ＧＷまで緩み時間を作って乗りきり、
ＧＷ明けも体調崩さないように頑張りましょう

月曜日はわくわくタイムですよ～



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