秋葉原
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学校行事
【秋葉原】体の幹を鍛えましょう( *´艸｀)
皆さんこんにちは！
ようやく筋肉痛が完治した
秋葉原学習センター唐澤です( *´艸｀)
さて、先日秋葉原学習センターで行われた
体育スクーリングの様子をお伝えしますね(´・ω・`)
皆さん「体幹」ってご存じですか？
体の四肢を除いた胴体のことです。
今回は主に腹筋を鍛えるトレーニングに挑戦しましたので
ご紹介します。
うつ伏せになって打てて胴体を支えます(*'ω'*)
続いて腹斜筋（脇腹）のトレーニングです( *´艸｀)
このトレーニングは同じ姿勢をできるだけ維持するものです。
特別な器具も全く必要ありませんので、是非お家でも
チャレンジしてみてください( *´艸｀)
おススメは最初は３０秒を目標に、クリアできたら少しづつ
伸ばしていってみてください( *´艸｀)
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