柏

こんにちは。

柏学習センターの鈴木です👩

突然ですが、本日のテーマは

朝ごはんです🍙

皆さーん、朝ごはん食べてますか？

「面倒くさいから食べない」とか

「朝と昼ごはんが一緒」とか

そんな声が聞こえてきそうです😱

結論から言います

朝ごはんは絶対大事!

朝の寝ぼけた体と脳を起こすスイッチとなります⏲

朝ごはんを食べることで1日の体と脳のリズムを作ります。

人間の体は元々25時間サイクルです。

1日24時間ですので、なんとなくぼやっと過ごしていると

1時間ずれてしまいます。

このずれを修正するのが朝ごはんです。

看護師さんやコンビニの定員さんとか

夜間起きていなければならない人達にも

決まった時間に朝ごはんを食べることを

すすめてきました。（以前そんな仕事を少ししていたので）

朝ごはんを食べたら寝ていいよ、とアドバイスしてました。

ブランチ（朝ごはんと昼ごはんがいっしょ）は

全くもってダメです💢

そんなこんなで朝ごはんは1日のリズムをつくるうえで

とっても大事な食事なんです。

食欲ないなーなんて感じだったら

ヨーグルトとか野菜ジュースから初めてもいいですね。

理想の朝ごはんメニューはまた後日にしましょう🍊

最後までお付き合いいただきありがとうございました👩