神戸三宮

の小林です

みなさんこんにちは！

台風が近づいてきて、
「なんだかしんどいな～」「頭が痛いな～」と
悩まされている人も多いのではないでしょうか？💦

在校生からは、「先生～！なんかいいストレッチないですか～？」
と聞かれることが増える時期です。

そこで！
今回は、すこしでも楽に過ごせるように耳のストレッチを紹介します☺

何で耳なの？と思われた方もいるかと思いますが、
気圧の変化による体調不良には耳の奥にある「内耳（ないじ）」
という部分が大きく関係しています！

なので、耳の血流を良くすることで体調不良の予防が期待できます！

①両方の耳たぶを軽く横に引っ張り、5～10秒位したら離す（これを2回）

②両方の耳たぶを前後斜めに回す（これを3回）

在校生に紹介したところ、
「なんか楽になった気がする～！」という声もありました！
（耳の周りが凝り固まってたのかも？）

やりすぎには注意ですが、ぜひ試してみてくださいね～！

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