熊本

熊本学習センターには国家資格公認心理師の資格を持つ先生がいます
川村博子先生です

公認心理師とは
公認心理師とは、公認心理師登録簿への登録を受け、公認心理師の名称を用いて、保健医療、福祉、教育その他の分野において、心理学に関する専門的知識及び技術をもって、次に掲げる行為を行うことを業とする者をいいます。
詳しくは、厚生労働省のHPへ
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000116049.html


学校へ長期間登校できない状況で、生徒の皆さんやご家庭でのストレスを心配されて、ストレス対処法のメッセージをいただきました！


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おうち生活が長引いていますね、、
「学校も行けないしアルバイトも休みだし友だちとも会えないし」でストレスがたまってはいませんか？ 街の風景はそのままでも、いまは熊本地震のときと同じく「災害時」です。

いつもより悲しみや恐怖、怒りを感じるのはあたり前のこと、でもそれが大きくなり過ぎないように、毎日の生活を見直してみましょう。


ストレス対処法

• ・規則正しい生活、軽い運動、十分な睡眠
• ・電話やメール、SNSで人とつながる
• ・家族の中で家事などの役割分担を決める
• ・できるだけたくさん「対話」する　　

対話とは結論のないくだらないおしゃべり。アドバイスやダメ出しも今は避けましょう。
話す相手がいない人はひとりごとでもOK

• ・積極的にひきこもる

　いつかやろうと思っていたことをやってみる、「30日チャレンジ」とか

• ・不安を感じるときは、テレビニュースやTwitterなど見ない。ラジオおすすめ☆

（参考）健やかにひきこもるために：https://note.com/tamakisaito/n/nd59fa9aa39ff


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生徒の皆さんや、保護者の方の色んな悩み事を聞いてもらえる先生ですよ
もし、悩み事などあれば、まずは熊本学習センターまでご相談ください！



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