熊本

国家資格公認心理師の資格を持つ先生がいます
川村博子先生よりストレス対処法についてアドバイスです

公認心理師とは
公認心理師とは、公認心理師登録簿への登録を受け、公認心理師の名称を用いて、保健医療、福祉、教育その他の分野において、心理学に関する専門的知識及び技術をもって、次に掲げる行為を行うことを業とする者をいいます。
詳しくは、厚生労働省のHPへ
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000116049.html


学校へ長期間登校できない状況で、生徒の皆さんやご家庭でのストレスを心配されて、ストレス対処法のメッセージをいただきました！



第2回目はここから：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：


いつもより家族と過ごす時間がふえて、心がざわざわしてませんか？
ストレスフリーのコミュニケーションについて考えてみましょう☆　
大事なことは「自分も相手も大切にしながら言いたいことをハッキリと伝える」

コツ その１　　　まずは「一息」つこう
　　話す前に深呼吸する
　　自分が怒っていたら心の中で呼吸を10回数えてから

コツ その２　　　「わたし」を主語にしてみよう
　　あなたがすればいい。
　　　　　　↓
　　わたしはあなたにしてもらいたい。

コツ その３　　　「どうして」をあとまわしにしよう
　　どうしてあんなことしたの？
　　　　　　↓
　　あんたことしたのはどうして？

コツ その４　　　いつもよりゆっくりと話してみよう

くわしくは↓
https://researchmap.jp/takedas/ココロの健康のための道具箱



…とはいえ、家族間で思わず言っちゃうことってありますよね、、
その時は素直にあやまりましょう、すなおに。



：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：ここまで


生徒の皆さんや、保護者の方の色んな悩み事を聞いてもらえる先生です
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