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先生のひとりごと
【岡山】けんこう
こんにちは。佐々木(千)です。
6月から登校が一部再開されてそろそ1ヵ月が経ちますね。
先週はレポートとメディアの提出締め切りもありました。
みなさん、疲れが出てきていませんか？
大丈夫ですか？
授業や自習で学校に来ている生徒の皆さんを見ていると、
本当によく頑張っているなぁと思います。
今の時期は体調を崩しやすいので注意が必要です。
私は最近あまり食欲がなく、水分ばかりとっています。
お昼ごはんはいつもヨーグルト。
別にダイエットしようというわけではありません
暑いし、あまり食べられないんですよね～
でも、夜はよく眠れます。
毎日9時に寝て、朝5時半に起きます。
超早寝早起き！
睡眠に関してはめちゃ健康的です！
良い睡眠をとるポイントは、
毎日決まった時間に寝る、起きる。
朝は太陽の光を浴びる。朝食を食べる。
寝る前は白い光から黄みの灯りにする。
寝る時は暗くする。
睡眠にこだわりすぎると睡眠恐怖症になる。
だそうです。
あと、眠る時の部屋や寝具の色も眠りやすさと関係があるそうですが、
それはまた色彩とからめてお話できればと思います。
睡眠のとり方は人それぞれなので、なかなかそんなに簡単に
解決できるわけではないと思いますが、皆さんの疲れた、
眠いが少しでも楽になるといいなと思います。
7月からは登校制限解除になります。
また新しい生活になるので
体調に気をつけて過ごしましょう。
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通信制ヒューマンキャンパス高等学校
岡山学習センター
086―226―1237
(月曜日～金曜日 9時～18時 土日祝休）
okayama@hchs.ed.jp
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