札幌駅前

【札幌駅前】日が短くなってきました

sunここ札幌も季節がら日暮れ(日の入り)が早い時間になってきましたmoon3
本日、9月27日においては、17時24分の日の入りだそうです。


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※画像は17時ごろの札幌

気温も、特に朝晩は下がってきましたね。
が、気温の変化だけでなく、
“お日様が照っている時間自体”にも着目してみてください。


おひさまイラスト_1.jpg

この秋口から
『気分が乗らない・沈みがちだ』
という気持ちになっていきやすいそうです。


人間は、日を浴びた14~15時間後に
メラトニン(睡眠を促すホルモン)が
分泌されるといわれています。

体内時計と密接な関係があり、
生活リズムが崩れている人は、
朝に日を浴びておくと、
14~15時間後に自然な眠気がでてきます。

また、日中に太陽光を浴びると
セロトニンというホルモンの分泌が活発化し、
脳も適度に覚醒するとのことです。
そして、心と体のコントロールもしてくれているそうです。



自らが持っている健康維持力を発揮するためにも、
『日(陽)に当たる大切さ』
を改めてこころがけ、
この体調を崩しやすい季節の変わり目を(も)
元気に乗り越えていきましょうね!!


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